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上了十堂課，身體有沒有真的變好？

一對一瑜珈團課 vs 私人課值得嗎練瑜珈，但你練對了嗎？｜第三篇上了十堂課，身體有沒有真的變好？柔境瑜珈｜Jessica  ·  一對一私人瑜珈 我想問你一個問題。如果你已經上了十堂瑜珈課——你的身體，有沒有真的不一樣了？ 這個問題，很多人沒有認真想過。買了課程、排好時間、認真出席，感覺自己很努力了。但上完課走出教室，身體的感覺跟一年前比，其實差不多。肩頸還是緊，腰還是痠，睡眠還是淺。只是習慣了，就不覺得奇怪了。 我在前兩篇說了兩個故事。前兩篇的故事一一個帶著兩個孩子的媽媽，上了幾次團課腰拉傷了，休養將近一年，看 YouTube 自己練，結果更糟。二一個六十多歲的男性，每週重訓騎車，去上團課卻..