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同樣一小時，為什麼他越練越鬆？

一對一瑜珈真實案例肌肉失衡練瑜珈，但你練對了嗎？｜第二篇同樣一小時，為什麼他越練越鬆？柔境瑜珈｜Jessica  ·  一對一私人瑜珈 我的學生裡，有一位讓我印象很深。六十多歲，男性，每週重訓、騎公路車，看起來比同齡人硬朗許多。他不是那種你會覺得「需要上瑜珈課」的人。但他請秘書幫他找了一對一瑜珈。 原因說起來有點無奈。他其實去試過團體課。進去之後發現，全班幾乎都是女性。老師換動作的速度很快，口令他聽不太懂，動作也不熟悉，完全跟不上。更讓他為難的是——有些動作，在一群陌生人面前做，他說，就是不太好意思。比如坐在地上大開雙腿伸展髖關節，或是躺下來抱著膝蓋左右搖。他去了幾次，就放棄了。 後來他告訴秘..