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為什麼練瑜珈會讓人比較平靜？從瑜珈經談情緒與內在穩定

「瑜珈可以改善情緒嗎？」「為什麼練瑜珈會讓人比較平靜？」 很多人發現練瑜珈一段時間後，情緒變得比較穩定。這不只是放鬆效果，而與瑜珈哲學中的「止心息妄」有關。本文從《瑜珈經》解析瑜珈如何影響情緒與內在狀態。  為什麼很多人說瑜珈會讓人變得比較平靜？許多人開始練瑜珈，是為了放鬆身體或改善健康。但練習一段時間後，很多人會發現一個意外的變化：情緒變得比較穩定，心也比較不容易被外界影響。這並不是心理暗示，而與瑜珈本身的練習方式有關。在瑜珈哲學中，瑜珈的目的其實並不只是身體練習，而是讓心回到穩定與清明。  瑜珈經如何解釋「情緒的波動」在《瑜珈經》中，帕檀迦利提出一句非常重要的定義：瑜珈，是止息心念的波動。..